วิตามิน B12 มีอยู่ในอาหารจากสัตว์รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ มังสวิรัติและผู้สูงอายุมีความอ่อนไหวต่อการขาดสารอาหารที่สำคัญนี้โดยเฉพาะซึ่งอาจเกิดจากการบริโภคอาหารในปริมาณที่น้อยการดูดซึมไม่เพียงพอหรือการดูดซึมบี 12 ได้ไม่ดี^1,2 การลดลงของการผลิตกรดไฮโดรคลอริกที่เกี่ยวข้องกับอายุอาจส่งผลต่อความสามารถในการดูดซึม B12^3,4

อาหารเสริม B12

เพื่อเอาชนะอุปสรรคในการดูดซึมวิตามินบี 12 สถาบันการแพทย์แนะนำในปี 2541 ว่าอาหารเสริมวิตามินบี 12 (เช่นซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทานเสริม) และอาหารเสริมที่มีวิตามินบี 12 จะถูกใช้โดยผู้สูงอายุเพื่อช่วยให้เป็นไปตามความต้องการ B12⁵

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วย B12 แม้ในปริมาณที่พอเหมาะช่วยปรับปรุงสภาพทั้ง B12 และโฟเลตในผู้สูงอายุ⁶

วิตามิน B12 หรือโคบาลามินทำงานร่วมกับวิตามินบี 6 และโฟเลตเพื่อเปลี่ยนโฮโมซิสเทอีนเป็นกรดอะมิโนเมไทโอนีน ⁷ ช่วยรักษาระดับโฮโมซีสเตอีนให้แข็งแรงซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่เกิดขึ้นใหม่ของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดระบบประสาทและสุขภาพโดยทั่วไป⁸

ปริมาณและการรับประทาน อมหรือเคี้ยวหนึ่ง (1) เม็ดยาอมให้ละลายในปากวันละ 1 ถึง 8 ครั้งหรือตามคำแนะนำของแพทย์

ยาอมวิตามินB12 ที่มีประโยชน์ที่ละลายในปากของคุณ