ความเครียดมีแพร่หลายในสังคมสมัยใหม่และอาจมีผลทางสรีรวิทยาที่แท้จริงต่อร่างกายของคุณ ที่น่ายินดีก็คือ lemon balm (Melissa officinalis) ซึ่งเป็นสมุนไพรในตระกูลมินต์ได้รับการแสดงในงานวิจัยหลายชิ้นเพื่อช่วนในการตอบสนองต่อความเครียดอารมณ์และรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ^1-3

Relaxation-Promoting Effects of L-Theanine

ชาเขียวได้รับการคิดมานานแล้วว่าช่วยคลายความเครียด ⁴ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ระบุว่า L-theanine ซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบสำคัญในชาเขียวมีผลต่อผลกระทบนี้ ^5-7 L-theanine กระตุ้นให้สมองสงบลงในรูปแบบที่เปรียบเทียบกับการทำสมาธิการนวดและเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ⁸

L-theanine ปรับการส่งสัญญาณของสารสื่อประสาทหลายชนิดรวมถึง GABA ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ยับยั้งการทำงานที่เกี่ยวข้องกับทางเดินสงบในสมอง⁹

โฮสต์ของประโยชน์ที่ได้รับการเสริมสร้างสุขภาพ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า L-theanine มีผลในการเสริมสร้างสุขภาพมากมายรวมถึงกระตุ้นการทำงานของปัญญาที่ดีต่อสุขภาพ ¹⁰ L-theanine ได้รับการแสดงเพื่อยับยั้งการส่งสัญญาณกลูตาเมตในสมอง ⁵ กลูตาเมต เป็นสารสื่อประสาทกระตุ้น

ปริมาณการรับประทาน รับประทานวันละหนึ่ง (1) แคปซูลวันละครั้งหรือสองครั้ง (เช้าและเย็น) หรือตามคำแนะนำของแพทย์

คลายเครียดด้วยอาหารเสริมสำหรับความเครียดตัวนี้