Creatine เป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโนที่พบในเนื้อสัตว์และอาหารทะเล นอกจากนี้ยังผลิตในร่างกายมนุษย์โดยส่วนใหญ่ในตับและไตจากกรดอะมิโน L-arginine และ glycine รวมทั้ง S-adenosylmethionine It’s ถูกลำเลียงในเลือดเพื่อช่วยเสริมพลังงานให้กับเซลล์ทั่วร่างกาย

ครีเอทีนและกล้ามเนื้อโครงร่าง

ครีเอทีนมากถึง 95% ถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อโครงร่างโดยมีปริมาณน้อยกว่าในสมองและอัณฑะ ประมาณ 2 ใน 3 ของครีเอทีนในกล้ามเนื้อจะเปลี่ยนเป็นฟอสฟอครีทีนและเก็บไว้เป็นแหล่งฟอสเฟตสำหรับการผลิตพลังงานของเซลล์ในรูปของ ATP ในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ครีเอทีนของกล้ามเนื้อจะถูกทำลายลงและเติมเต็มในอัตราประมาณ 1 ถึง 3 กรัมต่อวัน^1,2

หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเสริมครีเอทีนสามารถสนับสนุนการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงและประสิทธิภาพที่เกิดจากการออกกำลังกายในทุกกลุ่มอายุและในกิจกรรมกีฬาประเภทต่างๆ^1,2ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งส่วนบนและส่วนล่าง^3,4 Creatine มีผลกระทบหลายอย่างต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและมีการเสนอกลไกหลายอย่างเพื่ออธิบายประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นที่เห็นหลังจากการบริโภค Creatine

• เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญพลังงานโดยการรักษาระดับพลังงานของร่างกาย adenosine triphosphate หรือ ATP ในระดับที่สูงขึ้น⁵
• ส่งเสริมการเผาผลาญโปรตีนในเซลล์กล้ามเนื้อ^6,7
• ยับยั้งความเสียหายของเนื้อเยื่อโดยการยับยั้งความเครียดออกซิเดชั่น^2,6,8

Creatine เมื่อคุณอายุมากขึ้น

การทดลองทางคลินิกจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าครีเอทีนมีผลดีต่อความแข็งแรงและองค์ประกอบของร่างกายและสนับสนุนประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับเทรนนิ่งแบบแรงต้าน^1,2 การทบทวนงานวิจัยอย่างเป็นระบบพบประโยชน์ในด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่างประสิทธิภาพทางกายภาพและองค์ประกอบของร่างกายมักจะพบได้หลังจากการเสริมครีเอทีนเป็นเวลา 12 สัปดาห์รวมทั้งการออกกำลังกายด้วยแรงต้านในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรง ⁹ การเสริม Creatine ยังพบว่าช่วยเสริมสร้างแก่ผู้สูงอายุที่ไม่ออกกำลังกาย¹⁰

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของครีเอทีนเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์มากกว่าสุขภาพของกล้ามเนื้อ หลักฐานที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมครีเอทีนสามารถสนับสนุนสุขภาพทางระบบประสาทและปัญญา¹¹ ครีเอทีนอาจส่งเสริมอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาท ^1,12 ยังมีรายงานว่าครีเอทีนช่วยสนับสนุนการเผาผลาญของไขมันกลูโคสกระดูกและโฮโมซิสเทอีนที่ดีในผู้สูงอายุ¹

แคปซูลครีเอทีนแต่ละแคปซูลให้ครีเอทีนโมโนไฮเดรตที่ดูดซึมได้ง่าย 500 มก.

ปริมาณการรับประทาน รับประทานวันละสอง (2) แคปซูลพร้อมน้ำหรือน้ำผลไม้หรือตามคำแนะนำของแพทย์

ส่งเสริมความแข็งแรงและความอดทนที่ดีต่อสุขภาพ