กรดโฟลิกเป็นอาหารเสริมโฟเลตที่พบบ่อยที่สุด เมื่อกินเข้าไปร่างกายของคุณควรเปลี่ยนกรดโฟลิกซึ่งเป็นโฟเลตสังเคราะห์เป็น 5-methyltetrahydrofolate หรือ 5-MTHF แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนจำนวนมากขาดกิจกรรมของเอนไซม์ที่จำเป็นในการเปลี่ยนกรดโฟลิกเป็น 5-MTHF อย่างเพียงพอ ^1-3 แนวทางที่มีประโยชน์กว่าคือทาน 5-MTHF โดยตรง^4-6

5-MTHF, โฮโมซิสเทอีน & สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

โฟเลตช่วยรักษาระดับโฮโมซิสเทอีนให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยการช่วยยับยั้งโฮโมซิสเทอีนส่วนเกินโฟเลตจะสนับสนุนระดับไบโอมาร์คเกอร์เพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญนี้¹ และ 5-MTHF ในบางการศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่ามีสารชีวภาพมากกว่ากรดโฟลิก^5,7

5-MTHF, โฮโมซิสเทอีน & สุขภาพปัญญา

ความสามารถในการดูดซึมที่ดีขึ้นของ 5-MTHF มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกิจกรรมของเอนไซม์ไม่เพียงพอที่จำเป็นในการเปลี่ยนกรดโฟลิกให้อยู่ในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เนื่องจากผู้ที่มีระดับโฮโมซิสเทอีนสูงมีความเสี่ยงต่อการลดลงของปัญญามากขึ้น ประสิทธิภาพของ 5-MTHF ที่เพิ่มขึ้นในการสนับสนุนสถานะโฟเลตที่ดีจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ^8,9

ทานเดี่ยว ๆ หรือกับ B12 เพื่อเพิ่มประสิทธิผล

RDA สำหรับโฟเลตสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน แต่สูตรที่มีฤทธิ์สูงนี้ให้โฟเลตในรูปแบบที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพสูงถึง 8500 ไมโครกรัม เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นให้รับประทานโฟเลต 5-MTHF ร่วมกับเมธิลโคบาลามิน (รูปแบบที่ใช้งานของวิตามินบี 12) วิตามินบี 6 และ/หรือไรโบฟลาวิน

ปริมาณการรับประทาน รับประทานวันละหนึ่งเม็ด (1) เม็ดพร้อมอาหารหรือตามคำแนะนำของแพทย์

สนับสนุนสุขภาพสมองและหัวใจ